未分類 健康に関すること
目的別の運動の順番 脂肪燃焼・健康維持目的(一般向け): 「筋トレ → 有酸素運動(ジョギング等)」の順が最適。筋トレで出る成長ホルモンが脂肪分解を助けるため。 筋肥大目的(アスリート向け): 「ウォーミングアップ(ジョギング) → 筋トレ...
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